Les moyens les plus importants pour commencer un régime

Le régime 


Manger les aliments séparément fait-il maigrir ?

Le régime  a un effet à long terme. C'est un régime dissocié qui vous fera consommer des aliments séparemment. 
Il n'y a, de ce fait, aucun risque de prendre du poids. Vous perdrez dès lorsque du poussée et toi-même sentirez principalement là-dedans votre peau. 
Il reste tout de même grandement conseillé de pratiquer une activité physique régulière.

régime


Les avantages

Ce régime est fait pour les personnes aimant voir leur assiette pleine durant un régime afin d'éviter toute dépression et qui sont souvent pressées lorsqu'il s'agit de préparer les repas.

Ce régime est relativement quelques, l'alimentation est diluviale et accordé, lui-même n'entraîne aucune éblouissement de dénutrition, ni de frustration. Il permet une bonne digestion et évite les problème d'intestins.

Ce régime apporterait une sensation de bien-être, éviterait la somnolence durant la journée et surtout après les repas, il apporterait davantage d'énergie, un bon poids santé. Il éviterait également certaines maladies comme les maladies cardio-vasculaires.


Les inconvénients

Le régime n'est basé sur aucune étude scientifique et n'a pas reçu l'appui de la communauté scientifique.

Ce régime peut également entraîner de nombreuses carences nutritionnelles : en protéines, en vitamines B12 et en zinc. 

Ce régime déconseille les produits laitiers, et la faible consommation de ceux-ci peut entraîner des risques d'ostéoporose.



De plus, ce régime peut sembler difficile à suivre à la lettre et il équivaut à un régime hypocalorique traditionnel. Il force à renoncer à certains aliments et surtout certaines combinaisons alimentaires, ce qui augmente grandement les difficultés et peut être frustrant. Il entraîne aussi de la fatigue et limite les activités physiques.
Il y a un grand risque d'effet yo-yo car le régime est strict et hypocalorique. Il n'est pas efficace pour tous et peut même faire grossir certaines personnes.

Une journée type

Petit-déjeuner :
Laitages exclusivement

Laitages exclusivement


Déjeuner :
Viande ou poisson

Viande ou poisson


Dîner :
Fruits ou légumes

Fruits ou légumes


Est-il fait pour vous ?

Si vous avez une volonté de fer et que vous n'êtes pas sportif, vous pouvez suivre ce régime. Mais vous ne pouvez pas être sûre qu'il vous fera vraiment maigrir, cela dépendra de la manière dont votre organisme réagira.


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